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[Vida Sana] Detox en casa con frutas

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Muy buenas tardes girly  hoy comparto con ustedes una rica receta para hacer nuestro detox de frutas en casa, así es recuerda que no son dietas, si no aguas para ayudar a depurar nuestro organismo, debes tomarlos acompañadas de una dieta saludable, no te vuelvas loca y solo decidir beber jugos o batidos de frutas!.
En verdad amo los detox, batidos y complementos, personalmente me han ayudado mucho, entregan vitaminas, minerales y ayudan a depurar mi organismo de forma sana y natural, no siempre es bueno abusar por eso es importante saber equilibrar, no puedes beber todo el día jugos cítricos, puedes tener acidez, recuerda ir combinado, pero si es bueno incorporar frutas y batidos de verduras de preferencia antes de medio día, y por las tardes prefiere crema de verduras o alguna proteína vegetal como legumbres.
Detox de naranja, limón y piña! 
Con este detox de seguro tu colón, tus defensas y alergias disminuirán en un gran porcentaje , puedes beber en ayunas, ideal dejar macerar más de 12 horas pero si no mínimo 3, por eso recomiendo prepararlo el día anterior, en este proceso no rompes la fibra de cada nutriente como sí lo hicieras en licuadora.
Necesitamos :
  • Naranja en rodajas 2
  • Limón en rodajas 1
  • Piña (1 rodaja en cubos)
  • Vaso de vidrio con tapa.
  • 2 tazas de agua 
Preparación:
Junta los tres ingredientes en el vaso de vidrio, cubrir por completo con los 500 cc de agua, tapar y refrigerar! y a disfrutar tu detox al día siguiente.

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[Vida Sana] Toma agua ligeramente cítrica gracias a “Citrus Zinger de Great Good Place Chile”

TIPS
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Bom día belezas! Ya arranca una nueva semana y que mejor que con este tips de vida sana. Quieres saber que es citrus zinger? Bueno acá te cuento que es y porque ya es parte de mi vida.
Citrus Zinger es una botella que se divide en 4 partes, primero su tapa, segundo la botella luego contiene un tapa que incorpora un exprimidor de cítricos osea naranja y limón, con un filtro así queda algo más purificado al momento de exprimir. Está citrus zinger solo sirve para limón y naranja, hay otro que puedes usar pomelo y hacer tu agua de pomelo, espero comprar esa también.

¿Como funciona?

  • Simple, cortas un limón o una naranja, exprimes la cantidad que quieras con la parte de abajo cierras la botella y luego pones agua helada, también puedes colocar menta fresca! Es una muy buena opción para beber agua cítrica, obtendrás las propiedades de la Vitamina C.  También con esto consigues hacer limonadas, puedes agregar jengibre y endulzar en verdad es una muy buena opción para tener una bebida saludable.

 

 



Características: 

  • Es una botella libre de BPA, tienes diferentes colores y modelos, las hay para niños, adultos y jarrones en verdad hay una variedad de estas botellas super choras para cualquier necesidad, por el momento tengo esta y no descarto comprar una de pomelo, en verdad muero por ella como les comente hace un rato, al ser libres de BPA da la confianza que esta tomando en una botella segura y no expulsa químicos nocivos a mi agua,  es mega resistente y en verdad se nota que es 100% original.

¿Donde y cuanto?

  • Esta Citrus Zinger la compre en GGPChile una tienda que ya muchas deben conocer, esta ubicada en Barrio Italia ( Av. Italia #1471) una tentación porque vivo a un par de cuadras de esta tienda y su valor es de $12.990

 

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[Vida sana]: Infusiones de Verano/ infusiones (té) helados “5 infusiones que te ayudarán a bajar de peso”

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Ya comienza el calor y todas queremos vernos guapas y sanas. Las infusiones para verano son las misma que para invierno, en verdad la diferencia es que ahora las tomaremos heladitas y podemos dar toques de frescura con menta.

En verdad lo más importante es no solo hacerlas hábitos si no que tener una buena alimentación y no vivir en Dietas, es mi opinión y es lo que me está dando resultados,  para cuidarme y mantener un peso normal, no pretendo ser maniquie, dicho esto las invito para ver 5 infusiones que nos ayuda a bajar de peso debido a los beneficios que podemos encontrar en cada una de ellas, no solo de efecto diurético si no que también por sus efectos; saciantes-desintoxicantes- ansioliticas. En verdad que más podemos pedir! espero sea de utilidad y vamos con algunas de ellas.

  • Las infusiones deben tomarse en su justa medida, intercala para no producir efectos secundarios, no olvides que puedes prepararlas en una olla. 
  • acostumbra a beberlas sin azúcar, sacarina ni miel. (se que cuestas, pero luego te acostumbras) 
  • Para preparar tu infusión helada, puedes dejar enfriar de forma natural o bien agregar hielo en una jarra.
  • Puedes usar infusores, hoy en día hay una gran cantidad de diseños super choros! como este..

Infusión/ té Pu Erh
  • Es una infusión de origen oriental , en Santiago la encontramos en bolsas y hoja, su propiedad más famosa es “Quemador de Grasa” se recomienda beber antes y después de comidas, con su poder antioxidante ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en nuestra sangre.  
Infusión/ Té de Canela
  • Amada canela, reduce los niveles de azucar, acelera el metabolismo y nos reduce el apetito, se recomienda beber 2 tasas diaria. 
Infusión/ Té Verde
  • Es un potente antioxidante, no recomiendo beber después de una comida, si antes. La Catequina (antioxidante) y teína (energizante natural) aceleran el metabolismo y esto reduce el tejido adiposo, siempre cuando se haga ejercicio con regularidad y tengas una dieta balanceada. 
Infusión/ Té de Coca o mate de coca
  • Es una hierba proveniente del Perú, la encontramos en formato de té y hoja. Potente energizante natural, sirve para la presión alta en donde este la regula. se recomienda tomar después de comidas para estimular la digestión. 

Infusión/ Té de  Cascara de limón
  • Sin duda es una de mis preferidas, porque el limón está en todos lados! ¿como se hace? prepara gajos de limón y echa agua caliente deja remojar un par de segunda y puedes beber sin problemas, las propiedades de esta infusión son maravillosas, ayuda al colon, alto contenido de vitamina C , ayuda a la presión arterial disminuye y quema grasa natural.


Lulu Díaz



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[Vida Sana] Tercera Expo Buena Salud 2014 de “Revista Buena Salud Chile”

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Bellezas! Muy buenos días, hoy traigo un evento super chic para todas las amantes y las que estamos empezando una vida saludable, recuerda que hay que estar bellas y sanas por dentro y fuera. Bueno la Revista Buena Salud en Chile realizará su tercera expo, en donde encontraremos muchas novedades, ideas e inspiración para una vida sana.
Tengo el agrado de contar que gané un par de entradas para asistir, que quiere decir esto que tendrán toda la información y tratare de sacar la mayor cantidad de tips para nosotras!!!….así que atentas, todo esto gracias a Le Petite Olivier 
  • Esta expo será el día 13 y 14 de septiembre, en casa piedra. más info acá!  
  • Valor de la entrada $3.500 
¿Como llegar?
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[vida sana] La “Chia” una semilla que amaras

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Muy buenas noches!, si al fin les escribo una entrada en el blog , hoy traigo una entrada sobre un alimento sano, más bien es una semilla rica en fibra, omega 3 y ácidos esenciales, esto permite un mejor funcionamiento en nuestro cuerpo. Pero esto no es todo, esta hermosa semilla no solo sirve para cuidar nuestro cuerpo por dentro, también lo hace por fuera.

se puede usar como exfoliante natural, es mucho más noble que la avena y azúcar. Para así obtener un mejor resultado porque este no daña la piel como efecto lija que sí proporciona la avena y azúcar, otro habito que debo incorporar es volver a retomar el deporte. ya luego una entrada con cambios e ideas para tener una vida saludable, puedes hacer ricos jugos/zumos para disfrutar esta noble semilla.

Ahora bien, hoy en día es muy fácil conseguir Chia puedes encontrar acá en Santiago (Chile) en diferentes lugares como tiendas naturistas, el granero del goloso, estación central y mi favorita la vega!!! creo que es donde más barata la he comprado a eso de unos $9.500 el kilo , no recuerdo bien.

Otras tiendas que puedes preguntar su valor:

  • https://www.facebook.com/Supernatural.cl
  • https://www.facebook.com/granerodel.goloso?fref=ts

¿Como la consumo?

  • Para ser sincera me a costado incorporar hábitos saludables a mi día a día pero ya con problemas con el gluten y ciertos malestares estomacales, no me ha quedado otra opción que averiguar opciones naturales y que mejor que incorporar una alimentación SANA y tomar conciencia de una vida saludable.
  • Incorporé la CHIA en las mañana y noche, en frutas, zumos y yogurth de pajaritos KEFIR.
  • también empecé a crear snack saludables, como galletas libre de gluten y galletones, componente principal chia.
  • Para ser usado en sopas, cremas y ensaladas, puedes seguir mi instagram @aygallaporluludiaz y veras las maneras de incorporarla, también puedes seguir mi fan page acá  y encontraras novedades sobre vida sana. 

Mitos y verdades de la Chía:
  • El boom de está ya se encuentra hace un par de años, esta semilla tiene varios mitos y verdades absolutas! así es y acá te cuento algunas de ellas. Mitos; 1) La chia no baja de calidad si es la mexicana, todas las chias tienen el mismo aporte de vitaminas, omega 3 y fibra. 2) La chía se puede consumir sin remojar, el cuerpo absorbe de igual manera si es remojada o no. Verdades 1) La chia contiene más omega 3 que el salmón, por cada cucharada de chia obtenemos el 30% aproximado de omega y fibra necesaria para el día a día. 2) La chia si es buena para combatir estreñimiento, alergias y ayuda a mejorar la concentración. 
  • Claramente hay muchas otras cualidades de la chia, te invito a consumir esta semilla, hazla parte de tu vida y veras como empiezas a mejorar.
Comenta, comparte y sígueme!!! 





Lulu Díaz


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