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Vida Sana: ACEITE DE COCO, EL ALIADO FAVORITO DE LAS MUJERES Y HOMBRES ESTA PRIMAVERA- VERANO

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Sin duda el tema de una alimentación sana ya está hace un par de años en Chile, no sé si sea moda o qué, pero en verdad hace mucho tiempo que estamos rescatando la comida de antaño, ahora denominada “Saludable” . Si bien todas queremos alimentarnos sanamente el tiempo y la vida urbana nos hace cuesta arriba, el mercado ya está lanzando novedades a la hora de consumir alimentos más fit y uno de esos es el aceite de coco en capsulas . El aceite de coco es alto en calorías pero sanas, se puede usar en muchas cosas, yo uso para preparar comidas, batidos y pociones de belleza!  Continue Reading

[Vida Sana]: 10 Propiedades de la Linaza, una semilla que no debes dejar de probar!

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Cuando pensamos en semillas asociamos estos granos en pájaros, pero no lo asociamos con  los grandes beneficios para nuestra salud, hoy quiero enseñarte las propiedades de este noble grano, quienes pueden consumir y quienes no, recuerda que no todo lo sano es oro para nuestro organismo, cada uno reacciona diferente.

Ahora si estas pensando en empezar o vivir una vida saludable sin dejar de comer cosas ricas y sanas sigue leyendo mi blog, cada semana habrá un alimento especial de cual hablare ahora es el turno de la linaza ¿ como descubrí está semilla? hace años en mis miles de intentos de bajar de peso escuche de unas tías que a las ensaladas había que incorporar linaza como aliño esto ayudaría a depurar mi cuerpo, lo intente un tiempo pero luego lo olvide, hace un par de meses empecé a consumir nuevamente en jugos, en comidas y como snack saludables, cual es la clave la constancia, cuando incorporas la voluntad en tu vida muchas cosas cambian, llevo un mes consumiéndola y si he visto resultados a nivel estomacal como físicos, no creo que solo ella ayude, si no también un pensamiento diferente del como te ves, las propiedades son super buenas y mi experiencia con ella es sumamente recomendable al igual que con el consumo de piña, chia y otros alimentos saludables que he estado hablando en el blog, vamos con sus beneficios.
Características de la linaza:

Se llama linaza a la semilla de la planta de lino. De la linaza se extrae un aceite vegetal que es uno de los aceites más saludables que existen. Como alimento también es muy saludable, gracias a que contiene una alta cantidad de fibra dietética, ácidos grasos del tipo omega 3 y omega 9. 

1.- Gracias a su riqueza en fibras vegetales la linaza resulta un excelente cereal para incluir en dietas para bajar de peso. No solamente actúa como ayuda para el estreñimiento, sino que ayuda a controlar el sobrepeso y a regular el apetito por la sensación de saciedad que produce.

 

2.- Las fibras solubles de la linaza impiden la acumulación de colesterol en la sangre, facilitando su eliminación por vías naturales. Esta propiedad de la linaza se debe a que posee un tipo de fibra que se adhiere al colesterol evitando de esa manera que sea absorbido por el organismo.

 

 

3.- Previene diversas enfermedades inflamatorias, gracias al ácido linolenico que es muy bueno para prevenir todo tipo de inflamaciones, principalmente las que tienen nombres terminados en itis como la gastritis, tendinitis, colitis, artritis y muchas más.

 

 

4.- Previene la formación de coágulos de sangre en venas y arterias con la importancia que significa para disminuir el riesgo de ataques cardíacos. Estas propiedades de la linaza son efectivas si se acompaña el consumo de linaza con un cambio en el estilo de vida, ejercicio físico y una dieta saludable.

 

 

5.- Aumento progresivo de la vitalidad y la energía. Hace que los músculos se recuperen rápidamente, esto se debe a que estimula la utilización de las grasas para obtener energía por lo que también es muy bueno para quemar grasas y lucir un cuerpo esbelto y saludable.

 

 

6.- Otorga una sensación de calma útil para bajar el nivel de estrés y suaviza el cabello y la piel, siendo indicada para problemas como la psoriasis y el eczema.

 

 

7.- Estudios reciente confirman que el aceite de la linaza es un afrodisiaco natural.

 

 

8.- La semilla de linaza contiene 27 componentes anti-cancerígenos, uno de estos agentes es la LIGNINA. La semilla de linaza contiene 100 veces más que los mejores granos integrales. Ningún otro vegetal conocido hasta ahora igual a estas propiedades. Es un protector en contra de la formación de tumores.

 

 

9.- La linaza es una gran fuente de vitaminas, principalmente las del grupo B (incluyendo la vitamina B9 o ácido fólico), pero también contiene vitaminas C y E, que son antioxidantes ideales para combatir los radicales libres, es decir, colaboran incluso en aminorar las influencias del proceso natural de envejecimiento.

 

 

10.- La linaza tiene altos contenidos de fitoquímicos, ideales para cuidar de nuestra salud y balancear la carga hormonal, en especial en las mujeres. Por ello, no se recomienda el uso o consumo de linaza durante el embarazo y la lactancia, pero resulta un gran aliado para aumentar nuestra fertilidad y también para aliviar los síntomas físicos de la menopausia.
Fuente: http://www.culturizando.com
  • Recuerda si tienes problemas de digestión acelerada no es recomendable, este acelerará aun más tu metabolismo, la linaza en altas dosis no es recomendada.
Siempre lo bueno es mejor en dosis.
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